目前分類：跑步資訊 (5)
- Apr 30 Thu 2015 11:29
綁鞋帶的小技巧 腳後跟水泡Out!
- Aug 22 Fri 2014 11:04
【跑步學堂】頂級運動員都在做的核心訓練
全文：
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=37d23d9e-e372-4c32-8c9e-e71b23c478bd
核心肌群其實是個廣泛稱呼，包括我們腹、腰、背等處表層與深層肌群，有好的核心肌力也許不一定就會跑比較快，但能讓你的動作更穩定，減少無謂耗能，同時也能保護身體，分擔雙腿負擔，避免慢性運動傷害，同時提升跑步耐力。
- Aug 19 Tue 2014 22:22
全馬從伸展邁向破四目標
全文：(運動筆記)
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=07901a27-21b1-432b-a878-e993888c5ce9
伸展可讓血液循環變好，幫助排除肌肉裡的老廢物質，促進消除疲勞；還能提高肌肉柔軟性，增加關節活動範圍，跑步姿勢也會變得順暢，同時降低運動傷害風險。
- Aug 06 Wed 2014 23:05
轉貼：健走路跑常見9項足病症
全文：
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=3366f03d-8e70-4fdd-bfdd-d4f762899d56
足底筋膜炎是因足底筋膜使用過度、步態過度內旋或運動過度等因素，使腳承受不當壓力所造成。跑馬的人都知道，一旦被足底筋膜炎纏上，經常要痛不痛的，非常煩人！
- Jul 17 Thu 2014 22:37
跑步新鮮事
