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http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=37d23d9e-e372-4c32-8c9e-e71b23c478bd
核心肌群其實是個廣泛稱呼，包括我們腹、腰、背等處表層與深層肌群，有好的核心肌力也許不一定就會跑比較快，但能讓你的動作更穩定，減少無謂耗能，同時也能保護身體，分擔雙腿負擔，避免慢性運動傷害，同時提升跑步耐力。
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- Aug 22 Fri 2014 11:04
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